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Diät Planer 1.0

(~865 Kb) 14,99 EUR PAD-Datei: diaet.xml
Das Programm hilft Ihnen bei der Planung und Durchführung Ihrer Diät.

Zunächst berechnet das Programm den für Sie optimalen Gewichtsbereich. Wenn Sie dann Ihr Zielgewicht kennen, berechnet das Programm wie viele Kalorien Sie benötigen, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten.

Sie können nun berechnen lassen, wie viele Kalorien Sie benötigen, um Ihr Zielgewicht dauerhaft zu halten.

Sie können auch einstellen wie viele Kalorien Sie essen wollen und das Programm stellt Ihre voraussichtliche Gewichtsentwicklung über einen eingestellten Zeitraum grafisch dar. Sie können so Ihre Gewichtsentwicklung für unterschiedliche Kalorienaufnahmen simulieren.

Sie können nun Ihr tatsächliches Gewicht jeden Tag oder aller paar Tage in das Programm eingeben. Das Programm stellt dann Ihre tatsächliche Gewichtskurve grafische dar. Zusätzlich lassen sich auch die zu sich genommenen Kalorien ins Programm eingeben.

Das Programm kann auch eine grafische Darstellung vom Zusammenhang zwischen von Kg und BMI Wert vornehmen. Das heißt Sie sehen, wie viel sie wiegen müssen, um einen bestimmten BMI Wert zu erreichen oder bei welchem Gewicht Sie welchen BMI haben.

Alle grafischen Darstellungen können auch ausgedruckt werden.

Die eingegebenen Gewichts- und Kalorienwerte können als CSV Datei exportiert werden.

Sie können jetzt auch ein Kaloriendefizit in Prozent der jeweils aktuell benötigten Kalorien angeben. Wenn Sie sehr viel abnehmen wollen, macht es nicht viel Sinn von Anfang bis Ende die gleiche Zahl von Kalorien zu sich zu nehmen. Sie fangen z.B. mit 20% weniger Kalorien an die sie gerade benötigen und mit der Zeit nehmen sie dann immer weniger Kalorien zu sich, weil sie ja auch nicht mehr so viel benötigen. Sie können im Programm die Prozentzahl einstellen und das Programm erzeugt ihnen einen Diätplan. Hier steht dann für jeden Tag das Zielgewicht und wie viele Kalorien sie zu sich nehmen können. Der Plan kann als CSV Datei ins Excel exportiert werden.

Das Programm hat verschiedene Berechnungsmethoden. Es kann Ihnen ausrechnen, wie lange Sie benötigen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen oder wie viele Kalorien Sie zu sich nehmen müssen, um in dem vorgegebenen Zeitraum (z.B. 2 Wochen) Ihr Zielgewicht zu erreichen.

Zum YouTube Video, in dem ich das Programm kurz vorstelle

Demoversion herunterladen

Vollversion für EINMALIG 14,99 EUR bestellen

Hier stellen Sie Ihre Größe und das Gewicht ein. Sie erhalten Ihren BMI. Es wird angezeigt ob Sie übergewichtig sind oder nicht. Es wird Ihr optimaler Gewichtsbereich ausgegeben. Unten im Diagramm können Sie sehen bei welchem Gewicht Sie im Bereich des Normalgewichts sind und welchen BMI Sie bei welchem Gewicht haben.
Hier stellen Sie zunächst Ihr Geschlecht, Alter und Gewicht und Ihr Aktivitätslevel ein. Damit kann das Programm Ihren Kalorienbedarf ausrechnen. Stellen Sie nun entweder eine feste Kalorienzahl ein, die Sie zu sich nehmen wollen oder legen Sie ein Kaloriendefizit in Prozent fest. Sie können die Anzahl der Tage einstellen und erhalten dann das Gewicht am Ende dieses Zeitraums. Unten im Diagramm wird der Gewichtsverlauf grafisch dargestellt. Klicken Sie auf den Button "Kalorien für Zielgewicht berechnen" oder ändern Sie die Einstellung "Gewicht nach der Diät in Kg" und drücken Sie Enter, um eine Berechnung zu starten.
Hier wurde die Berechnung gestartet. Geben Sie Ihr Zielgewicht ein. Das Programm kann Ihnen ausrechnen, welche Kalorien Sie dauerhaft zu sich nehmen müssen, um dieses Gewicht für immer zu halten und natürlich auch zu erreichen. Sie können auch ausrechen lassen, wie viele Kalorien Sie benötigen, um das Gewicht im vorher eingestellten Zeitraum ("Anzahl der Tage") zu erreichen. Sie können auch den Zeitraum berechnen, indem Sie Ihr Zielgewicht mit den eingestellten Kalorien erreichen werden.
Geben Sie Ihr Gewicht für den Tag ein und wenn Sie wollen wie viele Kalorien Sie gegessen haben. Unter Datum stellen Sie das Datum ein, für welches diese Werte gelten. Klicken Sie auf "Eintragen". Das Programm merkt sich die Werte für den Tag. Unten erhalten Sie eine grafische Darstellung Ihrer Gewichtskurve oder auch der gegessenen Kalorien. Sie können die Werte für einen Tag einfach überschreiben, indem Sie nochmals auf "Eintragen" klicken, falls Sie sich vertippt haben. Sie können auch unter Datum ein anderes Datum wählen und mit "Werte für diesen Tag abrufen..." die gespeicherten Werte zurück in die Eingabefelder laden. Unter "Alle eingetragenen Werte auflisten" erhalten Sie eine Liste aller Eintragungen. Sie können dies alles über Datei/Exportieren auch als CSV Datei speichern (z.B. für Excel). Unten können Sie noch einstellen, wie viele Tage Sie in dem Diagramm sehen wollen und wann das Diagramm starten soll.
Hier erhalten Sie eine Auflistung über Ihr voraussichtliches Gewicht und die Kalorien, die Sie an diesem Tag zu sich nehmen dürfen. Dies ist vor allem interessant, wenn Sie ein Kaloriendefizit als Prozentsatz eingestellt haben, da sich hier die Kalorien ja immer ändern und nicht gleich bleiben. Es werden immer weniger. Sie können den Plan auch als CSV Datei exportieren (für Excel usw.).




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